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安東尼.羅賓(Anthony Robbins) 李成嶽譯

<<激發心靈潛力>> (Unlimited Power)

台北市: 中國生產力出版, 民國78年。

 

全書的內容

1: 國王的權杖

七個擊發裝置 (Triggering mechanism) 的簡介。

2: 差異造成差別

神經語言課程 (Neuro-Linguistic Programming; 簡稱NLP) 發現者為 約翰葛林德(John Grinder) 理察班德勒(Richard Bandler)

任何型式的成功, 由三種型式的心理與生理活動出發:

3: 心境的力量

差別就在於你處於不同的神經生理狀態(neurophysiological state) (36).

內心儲憶(心中的圖像與心語)----> 心境

+ 生理狀態(:生化作用, 呼吸)----> 心態 == 行為 (42)

4: 卓越的誕生: 信念

信念(Belief) : 自我評斷的信念往往就支配了我們的未來。 「人之所以能, 是因為相信能。」 維吉爾(Virgil) (60.)

對比: 在信的人, 凡事都能。

信念之5個來源: 環境, 偶發事件, 知識, 過去的成功經驗,

內心假想願望已經實現 (60-64) 「要控制你的信念, 控制你效法他人的方法,

執意地引導你的人生, 你就必能改變。」(65)

改變信念的方法: 不知道某事的困難度; 擁有一個推翻信念的經驗

 

5: 「成功的七個謊言」(: 七個重要的信念) (73-87)

6: 善用你的心靈: 如何運用頭腦

本章重點: (如何尋找改進之道: 改進儲信念之方式)

NLP是不看個人經驗的 內容, 而注重其 組合的方式, 亦即注重對所發生之事在內心的看法。」 (引自 91.)

內心儲憶是由五類感覺器官而測得: 視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺

改變: 內容(樂觀的心情) / 儲憶的方式

五種感元(modality)可細分為 次感元(submodalities) : 視覺, 可分為明暗, 動靜

控制感元的練習: 方法: 疊合(overlap), 飆換(Switch), 彈弓方式

主要的感元. 人會集中消極的事物 (99% 不如 1% !)

7. 追求成功的心序 (心的功能與其重要性)

策略(Strategy):策略就是組合各種才能的計劃。

心理和生理的做法 + 做法的施行序列(Syntax) = 相同結果

內心感受的方式 + 有關的次感元 + 正確的順序 = 心略(Strategy)

V代表視覺; A代表聽覺; K代表觸覺; i代表內心的; e代表外界的

t代表語氣; d代表內容/用字. : Ve(看見) - Aid(自我對話) - Ki(心感)

8. 如何找出別人的心略

找出人的思路(mental syntax) : 細問他的往事中的感元(頁151-3).

視覺型
聽覺型
觸覺型
說話的模式:
快說不重遣辭
穩說慎詞聲平穩
慢說重感聲沉
眼睛的轉動:
右上(想)左上
平右(想)平左
左下 右下
生理的狀態:
呼吸較淺
呼吸不深不淺
呼吸較深
聲音:
快說聲高
不疾說聲勻稱
緩說聲沉
皮膚:
臉色較蒼白
臉色泛紅
臉向:
仰臉
側頭
把頭低垂
其他(251):
音調偏高
音調平和
聲音低沉
呼吸短促
呼吸勻稱
停頓時間長
常肩聳項伸
喜側耳垂肩
身體動作多

9. 生理的狀態: 卓越的捷徑

『只要改變生理狀態,你就能改變心境。』(頁167).

『今天的科學家們發現的每件事都強調一點, 那就是生與健康、活躍與沮喪, 都由我們自己決定』(頁167).

『因人的情緒會隨著臉上的神情而變。....』(Paul Ekman)(頁175).

要表堣@致! (頁176). 可以模仿具有這種特質的人。(頁178).

不同國家的語言說同一個意思的字時, 在腦中呈現相同的腦波(頁179)

10. 精力: 通往卓越的動力

精力是由身體的生化機能所產生的, 所以健康是必須的。

健康六個法則: (要10天至一個月的效果觀察期)

11. 解除限制: 你追求甚什麼?

這是全書的第二部份:(頁210.) 

作者要問: 『你追求甚麼? 你所愛、所關切的人又追求甚麼?』

明辨這些問題的差異,找出你該如何運用所長, 以達目標的方法。

第一部份說過,人生的好壞取決於訊息傳送的方法」

而第二部份,作者談如何提升訊息傳送的技巧」

本章重點是: 如何定你的目標, 又如何能夠保持志向 促其實現。

Lyall Watson, 發現100th monkey Syndrome: 100隻知道, 所有皆知

David Bohm & Rupert Sheldrake相信有集體意識(collective consciousness): 當我能把自的信念、注意力、生理狀態瞄準別人的, 便能找出一個方法, 開啟這種體意識。

a. 如何定你的目標: (參頁216的表格)`

找舒服的地方, 用一小時計畫一下你未來的希望。不要自設限制

形成結果的五大規則(outcomes formulating):

b. 如何實踐的十二步驟: (218-225.)

有遠景, 又辛勤工作, 不時檢討所做的結果, 就必得成功。

12. 明確的力量 :

本章重點: 明確的溝通技巧(precise communication skills)

我們要去學習一些 傳送訊息的工具, 使你能比以往表達的更明確且更有效, 讓別人能按照你的意思去行。

要想避免言語含糊, 那就得借助「明確模式」(雙手: 235.)

要能測知別人話堛漱葽N: 問問題是主溝通的重要因素:

討論的方向要直指解決問題, 而非強調問題。用「如何」代替為何

「人生所發生的每一件事, 對於我們的將來都有幫助。」(8:33)

13. 契合(rapport)的神奇力量: 凝聚眾人, 邁向成功的力量

本章重點: 凝聚力(Bonding Power): 即契合的建立 我們如何建立契合?

摹仿以造成相同的神情舉止, 人因為這種無意識的契合, 而接納你。 人與人之間的交流: 以下列的比重溝通 (248.)

摹仿可細分為兩部份, 一是敏銳的觀察, 二是得具有彈性。

摹仿神情, 然後常用語。

能幹的領袖尤擅長於視聽觸三種儲憶系統的運用, 而且表堣@致。

摹仿: 由伴隨(他的方式), 轉入引導(用我的方式)

NLP有一個重要的原則: 「那就是你溝通時所傳送的訊息在於你表達的技巧, 所以溝通的責任是在你, 而不在於對方。」

14. 卓越的特點: 性格模式

同一件事, 不同的人有不同的反應, 因為他們有不同的性格模式(metaprogram) (266.) 以下是一些性格模式:

1. 追求型(moving toward): 追求快樂

逃避型(moving away): 逃避痛苦.

2. 自我判定型(internal frame of reference): 以自我作評價

外界判定型(external frame of reference): 以外界評語作評價

3. 自我意識型(sorting by self ): 著重跟他有切身關係的事物

顧他意識型(sorting by others): 著重跟大家有切身關係的事物

4. 配合型(matchers): 重視共同點 (第一眼看事物注意甚麼?)

拆散型(mismatchers): 重視差異點

如何使人相信: (278.)

5. 可能型(possibility): 做了某事, 會有甚麼的機會 (為未來努力) 喜愛發掘新的可能性: 動機發自「想去做」,而非「要去做」。

需要型(necessity): 因為需要, 而做某事 (為已知,安全事物努力)

6. 工作的風格: 有三種風格

探知性格模式的問題: (頁283-4.)

15. 如何處理抗拒和解決問題

倣效(前部份) + 彈性 (本章) = 成功 (288.)

避免使用肯定的字眼來說服別人接受自己的觀點。

「合一架構」(agreement frame):

「我感謝你的意見, 同時也....... (站在別人的立場看這件事, 而不貶)

「我尊重你的觀點, 同時也....... (建立合作的架構)

「我同意你的看法, 同時也....... (為自己的看法開不會遭抗拒之途)

我們的思想經常囿於舊有的思考模式, 難以突破。(295.)

我發現人們之所以會落入舊有模式中, 乃是不知該怎麼辦。(295.)

兩個重要的觀念: (298.)

16. 重新框視: 透視的力量

: 集中注意力, 可以有新的透視力(insights). 默想也就是這樣!

人生遭遇所代表的意義, 全取決於我們為它所配的框框(frame)

改變框框(角度), 意義就隨之而變。 即重新框視(reframing)

改變認知框的方法分為兩種: 兩者皆是經由轉代內心痛苦或衝突以

達成儲憶的改變, 進而造成積極進取的心態。

a. 轉位式重新框視(context reframing): 甲看的缺點, 乙看為優點。

b. 轉意式重新框視(content reframing):

六個重新框視的步驟(班德勒和格林德所研究出來) (316.)

重新框視是不好的習慣改換為好的習慣, 不是一種醫療行為。

: IBM的創辦人華生對一位犯錯的高級職員說:我們用一千萬訓練你

17. 矢志成功

本章重點: 建立積極的心錨

能刺激我們產生特別感覺的東西, 不管好壞, 稱為心錨(anchor).

心錨是思想、觀念、感受、心境的綜合情結。是誘因 / 反應現象

身心處於強烈狀態 + 不斷介入的誘因 = 神經鏈。

因素:

1. 第一次有關連狀態的強度。 : 廣告, 愛國心, 希魔手勢

2. 不斷提供獨特的誘因。(325.)

建立心錨的步驟: (326.)

建立心錨的過程為「調整過程」(conditioning process.) : 信心手勢

使用「重疊」(stacked)原則: 使用相同或類似的成功經驗累積。

建立心錨: 回顧經驗 + 一個特別誘因 = 神經鏈。

使用別人心中的心錨: : 布里茲列夫 卡特心中的 宗教心錨。

抵消極的心錨的兩類技巧:

我們內心有一個濾除系統影響心錨的建立, 就是價值層級。

18. 價值層級: 決定成功的最終要素

: 對比<<與成功有約>> 的個性倫理 (Character Ethics.)

清楚的價值觀(Clarity of Values): 是甚麼? : 就是每個人判斷是非黑白的信念體系, 引導我追求所想要的東西

如何產生? 源自於人的信念, 且受環境影響。

: 童年的賞罰, 玩伴互相模仿, 名人, 工作賞罰制度

任何的成功若不能與最基本的價值觀相合, 那種成功便不能持久

如何找出自己或別人的價值層級呢?

共同的價值觀是形成共識的基礎。

它會不自覺地改變; 要建立驗證程序才自知。

將價值觀與性格模式結起來, 最易了解和鼓舞自己和別人。

價值觀有超常理和爆炸性的力量。

價值觀是會改變的, 而人也會變的! (353.)

19. 快樂富足五要點

1. 要知道如何應付挫折。(357.)

2. 要知道如何面對拒絕。(359.)

3. 要知道如何金錢的壓力。(361.)

4. 不可自滿。(365.)

5. 付出的要比得到的多。

20. 創造趨勢: 說服的力量

本章重點: 要善於傳送訊息(Mastery of Communication)

世界充滿要說服的廣告, 政客等。

你要有能力, 你就得懂得訊息的傳送 說服的技巧。

趨勢是由 個人鍥而不捨的精神, 加上媒體所做成。

建做趨勢的方法:

 

結語: 「垃圾進、垃圾出」(GIGO: Garbage In, Garbage Out)