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屬靈傳統更新

1. 超級屬靈人=法利賽人: 不屬靈的屬靈人(耶穌);

2. 男權的假象

3. 文化的結合: 中國文化的父權主義

4. 強逼性完美主義迷思compulsive perfection obsession

5. 今刻完全論

6. 完美主義的病變

7. 安全的框框主義

8. 解決內心的需要(

9. 神學抽象化/假象化(方便沈迷)、心理世俗化、生活空洞化、理想假象化、自我虛擬化、成功偶象化、屬靈標準化、教會行政化、信仰框框化、

10. 控制上帝: 將神神學化(神必然如此的): non-predictable God (not unpredictable): 上帝不是由人可以訂定情況反應的。推說上帝旨意, 人敢怒不敢言。人不會反對(例: 洪秀全的天國)。

11. 問題

1.耗盡(Burnout): emotional exhaustion

2.神經衰弱(

3.缺乏靈修症候群(lack of devotion syndrome)

4.完美主義(perfectionism)

5.自我形象不準(self-image inaccurate)

6.抑鬱氣質(temperant: depressive)

7.以往傷痕(old wounds)

8.

12. 生命的反省

歷史的詛咒

1)以往成長(家庭和個人內心的進程)

2)以往的事奉和教會經歷

3)以往的引導者(正負面的影響)

現在處境的難處:

1)自己的限制(性格,學識,經驗,反省力,靈程…)

2)自己的處境

3)


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完美主義(Perfectionism):

A. 特徵(symptoms): [1]

1) 在「應該」(the ought)的暴君式統治之下。

2) 「壓低自我的價值」(self-depreciation)。

3) 「憂慮」(anxiety)

4) 「律法主義」(legalism)

5) 「忿怒」(anger)

6) 「否認」(denial)

B. 可能引起的問題:

1) Dysthymic disorder: [2] 無能感(feelings of inadequacy)、消極(pessimism)、自憐(self-pity)、經常熱淚盈眶(frequent tearfulness)。

C. 解決方法:

1) 經驗神的恩典

2) 治癒以往的傷痕

D. 來源:

1) 父母的要求太高;

2) 角色要求過程: Role-sending in church: [3]

不良的: 害怕, 虛偽, 律法主義

正確的: 整全生命(wholeness), 健康性 (healthiness), 更大的自由。

燒盡預防與康復

stop denying. 自由地聽你身體的智慧。物質性、心理上許可這壓力和壓力,開始那個已經載明,或者.

* mit觀點:工作直到這物理( 非邏輯 )痛苦強迫你進入無意識.

避免孤立: 不要獨自做每件事!發展或者更新親密以朋友們和愛一. 密閉豈但帶來新的洞察,而且是咒詛到攪拌和不景氣( 沮喪 ).

* mitview:關你的辦公室門和鎖上它從這在如此沒有( 人 )將分散you.之內,他們是只試著傷害你的生產力.

* 改變你的circumstances.假如你的job,你的relationship,一個situation,或者一個人是拖曳你under,嘗試變更你的circumstance,或者假如necessary,leave.

* mitview:假如你感覺有些事物是拖曳你down,壓制這些thoughts.這是一個weakness.在情緒上喝更加( 多 )coffee.我想


Burnout Prevention and Recovery

STOP DENYING. Listen to the wisdom of your body. Begin to freely admit the stresses and pressures which have manifested physically, mentally, or emotionally.

· MIT VIEW: Work until the physical pain forces you into unconsciousness.

AVOID ISOLATION. Don't do everything alone! Develop or renew intimacies with friends and loved ones. Closeness not only brings new insights, but also is anathema to agitation and depression.

· MIT VIEW: Shut your office door and lock it from the inside so no one will distract you. They're just trying to hurt your productivity.

CHANGE YOUR CIRCUMSTANCES. If your job, your relationship, a situation, or a person is dragging you under, try to alter your circumstance, or if necessary, leave.

· MIT VIEW: If you feel something is dragging you down, suppress these thoughts. This is a weakness. Drink more coffee.

DIMINISH INTENSITY IN YOUR LIFE. Pinpoint those areas or aspects which summon up the most concentrated intensity and work toward alleviating that pressure.

· MIT VIEW: Increase intensity. Maximum intensity = maximum productivity. If you find yourself relaxed and with your mind wandering, you are probably having a detrimental effect on the recovery rate.

STOP OVERNURTURING. If you routinely take on other people's problems and responsibilities, learn to gracefully disengage. Try to get some nurturing for yourself.

· MIT VIEW: Always attempt to do everything. You ARE responsible for it all. Perhaps you haven't thoroughly read your job description.

LEARN TO SAY "NO". You'll help diminish intensity by speaking up for yourself. This means refusing additional requests or demands on your time or emotions.

· MIT VIEW: Never say no to anything. It shows weakness, and lowers the research volume. Never put off until tomorrow what you can do at midnight.

BEGIN TO BACK OFF AND DETACH. Learn to delegate, not only at work, but also at home and with friends. In this case, detachment means rescuing yourself for yourself.

· MIT VIEW: Delegating is a sign of weakness. If you want it done right, do it yourself (see #5).

REASSESS YOUR VALUES. Try to sort out the meaningful values from the temporary and fleeting, the essential from the nonessential. You'll conserve energy and time, and begin to feel more centered.

· MIT VIEW: Stop thinking about your own problems. This is selfish. If your values change, we will make an announcement at the Corporation meeting. Until then, if someone calls you and questions your priorities, tell them that you are unable to comment on this and give them the number for Community and Government Relations. It will be taken care of.

LEARN TO PACE YOURSELF. Try to take life in moderation. You only have so much energy available. Ascertain what is wanted and needed in your life, then begin to balance work with love, pleasure, and relaxation.

· MIT VIEW: A balanced life is a myth perpetuated by liberal arts schools. Don't be a fool: the only thing that matters is work and productivity.

TAKE CARE OF YOUR BODY. Don't skip meals, abuse yourself with rigid diets, disregard your need for sleep, or break the doctor appointments. Take care of yourself nutritionally.

· MIT VIEW: Your body serves your mind, your mind serves the Institute. Push the mind and the body will follow. Drink Mountain Dew.

DIMINISH WORRY AND ANXIETY. Try to keep superstitious worrying to a minimum - it changes nothing. You'll have a better grip on your situation if you spend less time worrying and more time taking care of your real needs.

· MIT VIEW: If you're not worrying about work, you must not be very committed to it. We'll find someone who is.

KEEP YOUR SENSE OF HUMOR. Begin to bring job and happy moments into your life. Very few people suffer burnout when they're having fun.

· MIT VIEW: So, you think you work is funny? We'll discuss this with your director on Friday, at 7:00 P.M.!

Burnout預防和恢复

停止否認。 听你的身体的智慧。開始自由地承認實際上,精神地有的壓力和壓力明顯。

麻省理工學院觀點﹕ 直到物理的疼痛的工作把你迫使到不知道中。

避免隔离。

單獨地不做每件事﹗ 与朋友發展或者更新親密和愛那些。 接近不僅帶來新的洞察力,也是對攪拌和低落的anathema。

麻省理工學院觀點﹕ 關閉你的辦公室門并且如此從內部鎖它沒有人將轉移你。 他們僅僅試圖使你的生產力受傷害。

改變你的環境。 如果如果必要的話人在下拖曳你改變你的環境你的工作,你的關系,形勢,或者,試圖,或者,樹葉。

麻省理工學院觀點﹕ 如果你感到某物拖曳你,壓制這些想。 這是弱點。 喝更多咖啡。

縮小強度燃你的生活。 查明召集并且工作朝著減輕那种壓力的那些區域或者方面大多數所集中的強度。

麻省理工學院觀點﹕ 增加強度。 最大限度強度=最大限度生產力。 如果你找到你自己用放松和你的頭腦徘徊,你對恢复率有可能產生detrimental效應。

停止過份教養。 如果你在其它人們的問題和責任上日常拿,學習脫离优雅。 親自得到一些的試圖教養。

麻省理工學院觀點﹕ 總試圖做每件事。 你負責它所有。 或許,你未徹底地閱讀你的工作描述。

學習杜說“娜”。 你將親自通過講話幫助縮小強度。 這意味在你的時間或者感情上拒絕附加的要求或者要求。

麻省理工學院觀點﹕ 從不對任何事物說沒有。 它顯示弱點,并且降低研究卷。 從不推遲直到明天你能在午夜做什么。

往回開始從杜并且派遣。 不僅在工作中學習委托,,而且是在家以及朋友。 在這种情況下,逐你自己救援的分离手段。

麻省理工學院觀點﹕ 委托是征候弱點。 如果你想要它做權力,做你自己(看見#5)。

REASSESS你的价值。 從臨時性和艦隊分類的試圖有意義的价值,要點不重要。

你將保存能量和時間,并且開始感到更多集中。

麻省理工學院觀點﹕ 停止關于你自己問題的思想。 這是自私的。 如果你的价值變化,我們將做在公司會議上布告。 直到那時,如果有人把你稱為并且詢問你的优先,告訴他們你不能評論這個并且為社會和政府關系給他們數字。 它將照料。

學習杜速度你自己。 在适度中拿生活的試圖。 你僅僅有如此許多可供使用的能量。 弄清楚你的生活地被想要和需要,從愛,愉快,和松弛開始平衡什么工作。

麻省理工學院觀點﹕平衡的生活是被自由主義的藝術學校永存的神話。 不是笨人﹕ 問題是工作和生產力的唯一的事情。

照料你的身体。 不跳躍飯,用嚴格的飲食濫用你自己,,或者忽視你對睡眠的需要破坏醫生約會。 nutritionally照料你自己。

麻省理工學院觀點﹕ 你的身体服務你的頭腦,你的頭腦為學院服務。 推頭腦和身体將遵循。 飲料山露水。

縮小煩惱和憂慮。 保持的試圖迷信對最小--它著急沒有改變任何東西。 如果你花費更少時間著急和更多時間得注意你的真正的需要,你將有你的形勢的一個好的把手。

麻省理工學院觀點﹕ 如果你不著急工作,你十分不可被投入它。 我們將找到的人。

保持你的幽默感。 開始卷入工作和高興的瞬間你的生活。 當他們,极少的人十分蒙受burnout樂趣。

麻省理工學院觀點﹕ 因此,你想你工作是滑稽可笑的﹖ 我們將在星期五与你的指導者討論這個,在下午的7:00﹗



[1] David A. Seamands, “Perfectionism: Fraught without Fruits or Self-destruction,” Christianity Today. 1981 25(7), pp.489-491.

[2] This is mild depressive symptoms most of the time for more than two years. Richard P. Walters, Counseling for Problems of Self-Control. Vol. 11 of Resources for Christian Counseling. Gary R. Collins. gen. ed. (Dallas: Word, 1987), p.152.

[3] Louise and Charles R. Ridley, “Role-Sending,” Journal of Psychology and Theology. 1988 16(4), pp.332-339.